סוגים שונים של קנאה

קנאה יכולה להיות רגעית או מתמשכת

כמו כעס, עצב ושנאה קנאה הינה רגש שלילי בעל עוצמות חזקות. בדומה לאותן רגשות, גם קנאה הינה חלק בלתי נפרד מחיינו וסביר להניח שכל אחד מאיתנו חש בה, לפחות במידה מסוימת. עם זאת, קנאה אינה גזרת גורל. ניתן להתמודד עם קנאה, להפחית את עוצמתה והשפעתה ואף לנטרל את השפעותיה על חיינו. ניתן לעשות זאת במספר שלבים פשוטים אך קשים. ראשית, יש לקבל את התחושה ולהבין את המקור שלה. שנית, לנסות להתגבר על התחושה בעזרת שינוי התודעה או המצב. לבסוף, לנסות שהסיטואציה לא תחזור על עצמה.

למה אנשים מקנאים?

ישנם סוגים שונים של קנאה. אחד מקנא לחברה שלו כי היא מדברת עם ידידים, אחת מקנאת ביחס המועדף שחבר שלה נותן לחברים שלו ואחד בכלל מקנא בכלל באוטו שיש למליין השכונתי. אנשים לא מקנאים ככה סתם, תמיד יש סיבה לכך.
גם מבלי להיות פסיכולוגים מקצועיים, אנחנו יכולים בדרך- כלל להבין בעצמנו או בעזרת הסביבה מה הוא הגורם לקנאה שאנו חשים. אל תרגישו רע אם גילתם שאתם מקנאים, זהו רגש טבעי. הבעיה היא שרגש זה גורם לכם לסבל ומביא להתנהגות הגורמת סבל לסביבה. לכן אתם צריכים למצוא דרך להתמודד איתו.

איך מתגברים על קנאה?

קיימים שני דרכים מרכזיות להתגברות על קנאה. הראשון הינו שינוי התפיסה שלנו את המצב והשני הינו שינוי המצב. לכל דרך יש את היתרונות והחסרונות שלה וניתן גם לשלב ביניהן.
חיינו הם בחלקם הגדול סובייקטיביים. הכוונה היא שברגע שאנו תופסים משהו בצורה שונה אנו משנים את הדרך שבה דבר זה משפיע עלינו. אם למשל אנו מקנאים באדם על הרכב היוקרתי שיש לו, בעזרת מספיק כוח רצון ושכנוע עצמי אנו יכולים להחליט שאוטו יוקרתי בכלל לא מעניין אותנו ויותר חשובה לנו למשל זוגיות מוצלחת. במידה ועשינו זאת בהצלחה כבר לא נאכל את עצמנו כל פעם שנראה את אותו אדם עשיר עושה פוזות בשכונה שלנו.
אפשרות אחרת היא שינוי המצב. אם אנו מקנאים בחברה שלנו על כך שהיא מקדישה יותר מידי תשומת לב לידידים שלה, ניתן פשוט להסביר לה את אי הנוחות הנגרמת לנו לבקש ממנה למתן את התנהגותה.

אבל מה אם המצב יחזור לקדמותו?

קנאה יכולה להיות רגעית או מתמשכת. במידה והקנאה נובעת ממשהו פנימי ובסיסי סביר להניח שיהיה קשה להיפטר ממנה בקלות.
במידה והמצב מחריף ופוגע בכם ובסביבתכם, קיימת אופציה להיוועצות עם אנשים אחרים. לא מדובר בהכרח על פסיכולוגים ומטפלים למיניהם. תפסו שיחה עם חבריכם, חברותיכם או בני משפחותיכם. יותר קל להתמודד עם דברים ביחד מאשר בנפרד.

אין ספק שקנאה היא תופעה בעייתית, אבל אנו מקווים שהצלחנו להציג לכם דרכים לפתרון. ספרו לנו על השיטות שלכם להתגבר על קנאה.
סוגים שונים של קנאה

מאמרים דומים שיכולים לעניין אותך:

אתר היכרויות - שווה את הכסף

אתר היכרויות - שווה את הכסף

פורסם בתאריך: 14/11/2010 23:16:40

ההתייחסות שלנו לכסף לפעמים מצחיקה ולא הגיונית. למה? במאמר הזה נסביר לכם בדיוק למה.

מה משאיר זוגות מאושרים

מה משאיר זוגות מאושרים

פורסם בתאריך: 08/07/2013 12:02:33

איך ישנם זוגות שנשארים מאושרים ונלהבים במשך שנים, בעוד תשוקתם ואהבתם של זוגות אחרים כבים מהר מאוד

הגיל האידיאלי לחתונה

הגיל האידיאלי לחתונה

פורסם בתאריך: 28/01/2013 11:46:26

חתונה הינה תחנה משמעותית ביותר בחיינו. בין אם נרצה ובין אם לא, אנו משתנים. אז מה הוא הגיל האידיאלי לחתונה?

אהבה חדשה בראש השנה

אהבה חדשה בראש השנה

פורסם בתאריך: 01/09/2013 14:57:28

החגים הם תקופה שבה מרגישים ביתר עצמה את הצורך בחברה, בבן זוג, במישהו או מישהי קרובים להיות איתם בחג...

זוגיות שלילית – אבחון וניתוק

זוגיות שלילית – אבחון וניתוק

פורסם בתאריך: 03/04/2013 11:23:41

לעיתים רוצה הגורל ואנו נופלים ברשתה של זוגיות שלילית. לפניכם תהליך אבחון וניתוק בכדי לצאת מזוגיות זו.

זוגיות בתקופת המונדיאל

זוגיות בתקופת המונדיאל

פורסם בתאריך: 14/06/2010 22:04:05

זה קורה כל ארבע שנים, ולחודש בלבד, אך הנה שוב הזוגיות עומדת למבחן! איך שורדים את המונדיאל ושומרים על זוגיות תקינה?

סרגל נגישות
למידע נוסף ועדכונים בסרגל הנגישות:
צרו איתנו קשר