סוגים שונים של קנאה

איך מתגברים על קנאה

כמו כעס, עצב ושנאה קנאה הינה רגש שלילי בעל עוצמות חזקות. בדומה לאותן רגשות, גם קנאה הינה חלק בלתי נפרד מחיינו וסביר להניח שכל אחד מאיתנו חש בה, לפחות במידה מסוימת. עם זאת, קנאה אינה גזרת גורל. ניתן להתמודד עם קנאה, להפחית את עוצמתה והשפעתה ואף לנטרל את השפעותיה על חיינו. ניתן לעשות זאת במספר שלבים פשוטים אך קשים. ראשית, יש לקבל את התחושה ולהבין את המקור שלה. שנית, לנסות להתגבר על התחושה בעזרת שינוי התודעה או המצב. לבסוף, לנסות שהסיטואציה לא תחזור על עצמה.

למה אנשים מקנאים?

ישנם סוגים שונים של קנאה. אחד מקנא לחברה שלו כי היא מדברת עם ידידים, אחת מקנאת ביחס המועדף שחבר שלה נותן לחברים שלו ואחד בכלל מקנא בכלל באוטו שיש למליין השכונתי. אנשים לא מקנאים ככה סתם, תמיד יש סיבה לכך.
גם מבלי להיות פסיכולוגים מקצועיים, אנחנו יכולים בדרך- כלל להבין בעצמנו או בעזרת הסביבה מה הוא הגורם לקנאה שאנו חשים. אל תרגישו רע אם גילתם שאתם מקנאים, זהו רגש טבעי. הבעיה היא שרגש זה גורם לכם לסבל ומביא להתנהגות הגורמת סבל לסביבה. לכן אתם צריכים למצוא דרך להתמודד איתו.

איך מתגברים על קנאה?

קיימים שני דרכים מרכזיות להתגברות על קנאה. הראשון הינו שינוי התפיסה שלנו את המצב והשני הינו שינוי המצב. לכל דרך יש את היתרונות והחסרונות שלה וניתן גם לשלב ביניהן.
חיינו הם בחלקם הגדול סובייקטיביים. הכוונה היא שברגע שאנו תופסים משהו בצורה שונה אנו משנים את הדרך שבה דבר זה משפיע עלינו. אם למשל אנו מקנאים באדם על הרכב היוקרתי שיש לו, בעזרת מספיק כוח רצון ושכנוע עצמי אנו יכולים להחליט שאוטו יוקרתי בכלל לא מעניין אותנו ויותר חשובה לנו למשל זוגיות מוצלחת. במידה ועשינו זאת בהצלחה כבר לא נאכל את עצמנו כל פעם שנראה את אותו אדם עשיר עושה פוזות בשכונה שלנו.
אפשרות אחרת היא שינוי המצב. אם אנו מקנאים בחברה שלנו על כך שהיא מקדישה יותר מידי תשומת לב לידידים שלה, ניתן פשוט להסביר לה את אי הנוחות הנגרמת לנו לבקש ממנה למתן את התנהגותה.

אבל מה אם המצב יחזור לקדמותו?

קנאה יכולה להיות רגעית או מתמשכת. במידה והקנאה נובעת ממשהו פנימי ובסיסי סביר להניח שיהיה קשה להיפטר ממנה בקלות.
במידה והמצב מחריף ופוגע בכם ובסביבתכם, קיימת אופציה להיוועצות עם אנשים אחרים. לא מדובר בהכרח על פסיכולוגים ומטפלים למיניהם. תפסו שיחה עם חבריכם, חברותיכם או בני משפחותיכם. יותר קל להתמודד עם דברים ביחד מאשר בנפרד.

אין ספק שקנאה היא תופעה בעייתית, אבל אנו מקווים שהצלחנו להציג לכם דרכים לפתרון. ספרו לנו על השיטות שלכם להתגבר על קנאה.

מאמרים דומים שיכולים לעניין אותך:

לטפס על כל הר – האסון בנפאל

פורסם בתאריך: 21/10/2014 10:28:35

האסון בנפאל זרק את הבלוגרית שלנו שנתיים אחורה בזמן. לתקופה שהיא תכננה טיול ופחדה מהסיכונים הכרוכים בכך.

הכרויות יד שניה

פורסם בתאריך: 24/03/2010 12:50:57

היכרויות יד שניה יספקו לכם אופציה להכיר נשים וגברים שסביר להניח, גם הם לא בדיוק "יד ראשונה".

ירח דבש

פורסם בתאריך: 22/03/2011 17:08:48

החופשה הראשונה שלכם כזוג נשוי. המלצות וטיפים לירח דבש שייתן לכם נקודת פתיחה טובה לחיי הנישואים החדשים.

למה הוא לא זמין?

פורסם בתאריך: 24/12/2014 16:48:25

הם לא זמינים. נראה כאילו דווקא הם לא עונים? מערכות היחסים מכל סוג שהוא הם כבר לא מה שחשבתם.

אהבת נעורים

פורסם בתאריך: 09/09/2014 11:29:53

כאשר מדברים על אהבת נעורים, מדברים על כל התשוקה הבא וכמו נשאר בלב במקום ובזמן הנכון. האם לכל אחד יש אהבת נעורים? ואיך אפשר אם בכלל.. לשחזר אותה

להתחיל עם בחורה בלימודים

פורסם בתאריך: 26/05/2011 09:45:44

ישנן דרכים שונות להתחיל עם בחורה במסגרת הלימודים, יש לזכור שללימוד באותה מסגרת יש בו הרבה מן המשותף.

עוד מאמרים